Jak napisac

muglby mi ktos napisac jak mam cwiczyc na biceps, triceps, klate, nogi, plecy i barki i jeszcze brakuje mi kaptorow Czyli przedramie i brzuch masz juz za***iscie ulozone? To spoko, zostal tylko do ulozenia plan na nogi, klatke, plecy, barki, bicek tricek i kaptury. Faktycznie sie postarales

A mam jeszcze jedna prosbe moglbys napisac jak wygladal jego cykl. Z gory dzieki

a hantle masz ?? JAk tak to moge ci napisac trening dzielony !!

I nie rozumiem, jak byscie nie mogli miec tego wszystkiego w D i po prostu napisac jakis plan treningowy nie przeladowany szybki i efektywny ktory polecacie sami, skoro doradzacie to powinniscie znac w takim razie A co do futbolu to nie zabawa dodatek tylko cos co traktuje powaznie, nie gram w futbol podworkowy takze nie narzucam sobie sam [...]

I jak ta BA ?? Bo zastanawiam się nad zakupem właśnie Dzisiaj dopiero kupiłem i pierwszy trening z nią zaliczyłem. Moje odczucia to intensywność i wydolność mile na plus ale to pierwszy trening po weekendzie ( byłem wypoczęty), coś więcej będę mógł stwierdzić pod koniec tygodnia treningowego a nawet za kilka tygodni - to postaram się napisać coś [...]

Po miesiącu treningu już mieliście sparingi? Szczerze to współczuje,nie wam ale trenerowi głupoty,przecież przez miesiąc to mozna co najwyżej ciosy proste opanować "w miare" a do tego łączyć techniki nożne to patologia przecież edit: Musiałem to napisać: http://www.wolfcentrum.pl/galeria.html 1 zdjęcie od lewej w 3 rzędzie od [...]

preparat przed treningowy odstaw , jeśli zawiera beta-alanine to w trakcie treningów lub bezpośrednio po zażyciu może występować mrowienie . Jednak na pewno nie ma nic do mrowienia w czasie nie treningowy , jak i braku czucia więc lekarz i proponuję zwrócić szczególną uwagę . "wlasnie zapomnialem napisac ze ostatnimi czasy bardzo dokuczaja mi [...]

Alex... mówią Ci tu koledzy grzecznie i uprzejmie, że mają za mało informacji, żeby coś sensownego napisać. Nie dałeś żadnej rozpiski diety z rozkładem kcal/b/t/w (kluczowe!) ani wystarczających informacji odnośie treningu (ćwiczysz 5min czy 5h??). Ten spalacz to po pierwsze bez sensu włączać teraz na początku redu a po drugie w ogóle te słabsze [...]

mam dietę, ale nie wiedziałem jak to napisać, opisać, głównie mam w diecie węglowodany około 60-65% posiłków 30- 35% białko i reszta tłuszcze

dzieciaku he he...jak ja mialem 19 latek to nabosaka za orkiestra ganiales he he...pewnie teraz juz nie wiesz co napisac gdy napisal ze przyznaje wszystkim racje?!nie wstydze sie przyznac ze zle sie odzywialem ale ty wchodzisz juz na inne tematy wiec tobie dorosly czlowieku racji nie moge przyznac Z SZACUNKIEM DO RESZTY KTORA MOZE UWIERZY ZE [...]

Po "dziwnym" zestawieniu saa i hgh, prawdopodobnie wg wlasnego pomyslu, ze srodkow ktorych nawet nazw nie potrafisz napisac pytasz o diete oraz kolesia ktorego nie znasz "jaki trening polecasz?" A do tego uzywasz lasixu pytajac czy hgh juz spala Ci tluszcz? Na ch.uj Ci byl ten lasix napisz! Broda1 skad Ty sie ku.rwa czeszesz [...]

oki mój błąd ! sorx a więc tak, 180 cm, ok 73 kg, w bicepsie 34 , ćwiczy od kwietnia od razu planem dzielonym, grał w kosza no i zawsze się garbił, na plecy robi 4 ćwiczonka: przyciąganie drążka, przyciąganie drążka ze skosa, takie wiosłowanie na siedząco na wyciągu, martwy ciąg plan treningowy jest taki: pon: klata tric sr: plecy bic pt: barki [...]

Super a pomożesz mi jeszcze z drugim pytaniem duże ilości warzyw trzeba wliczać do kcal ? wpisuje wszystkie warzywa bo jem ich dość sporo i zajmują mi kcal jeżeli mogę tak to napisać> Gdybym ich nie wpisywał to śmiało mogę dać coś innego tylko te kcal z warzyw jak wleci nie wpisane to nie będzie ujemnego bilansu wtedy

heya jesli masz zamiar pisac takie posty jak ten wyzej to poprostu sobie daruj.... idac ze jestem poczatkuajcy... nie wiem co mam zle w planie.... dlatego poprosilem o pomoc... jesli ktos bylby w stanie napisac mi jakis dobry plan... byłbym wdzieczny.. tylko plan na barki, biceps, trices i klatke

o lydkach nie zapomne, trening mam mniej wiecej opracowany i sie niezle sprawdza. chcialem jeszcze po prostu dodac suplementacje zeby efekt byl jeszcze lepszy. moglibyscie mi jeszcze napisac jak dawkowac kreatyne i jakiej firmy kupic, poza tym ile to wszystko kosztuje? ja maksymalnie moge na ta zabawe przeznaczyc kilkadziesiat zlotych miesiecznie.

No chyba nie myślicie że to dla mnie... kumpel bez kompa prosił mnie o to, żebym zadał wam ytanie, wam, którzy jesteście doświadczeni i coś w tej dziedzinie możecie napisać... jednakże dotychczas żadnej sensownej odpowiedzi nie otrzymałem... jak możecie, to napiszcie coś więcej...

[...] być Olimp - TCM Mega Caps® - 150 kap.? Nitrobolon II mam brać dużą pake 700g czy 350g bo na stronie pisze ile brać miarek a nie jest podane ile wynosi jedna miarka? Jakbys mi mógł napisać jak mam brać te odżywki w DT i DNT i w jakich ilościach. Sorry że zadaję takie pewnie głupie pytania ale nie brałem nic poza mono kreatyna i nie jestem [...]

Moglbys napisac jak smakuje i ile kosztuje?

myslalem zeby zaczac bic hcg w ostatnim tyg cyklu 15dni po 1000iu ed pozniej po hcg wrzucic clom 200-150-150 100przez tydzien i 10dni po 50mg i nolve 10mg ed do clomu. moglby ktos to pct napisac tak jak ma byc? chce zeby to bylo porzadne PCT

z tym ciezarem tylko swojego ciala, to tez chce wprowadzic sobie jeden dien tylko z takimi cwiczeniami. Moglbys napisac w przyblizniu jakie wykonujesz cwiczenia i jak trenujesz allbody, czy jakos kombinujesz?